Descubra o poder da nutrição cíclica. Saiba o que comer em cada fase do ciclo menstrual para reduzir a TPM, ter mais energia e equilibrar as suas hormonas naturalmente.
Descobre porque é que as mulheres sentem tanta culpa ao descansar. Vê os sintomas de esgotamento, causas sociais e dicas para praticar o autocuidado real.
Sobre mim
Renata Reis
Brasileira a viver em Portugal há 10 anos, mulher que já passou dos 40 e apaixonada pela ideia de que nunca é tarde para aprendermos a cuidar melhor de nós. Criei o Mulher em Foco para partilhar informação, descobertas e inspiração sobre saúde e bem-estar feminino, com autenticidade, responsabilidade e os pés assentes na vida real.