Descubra o poder da nutrição cíclica. Saiba o que comer em cada fase do ciclo menstrual para reduzir a TPM, ter mais energia e equilibrar as suas hormonas naturalmente.
Sente-se exausta por tentar render sempre o mesmo todos os dias? Descubra o que é a produtividade cíclica, os sintomas do desequilíbrio e como usar o seu ciclo menstrual a favor do seu trabalho e treinos.
Quer engravidar ou já está grávida? Descubra o impacto crucial da nutrição no desenvolvimento fetal e aprenda a controlar sintomas como enjoos de forma natural.
Sofre com afrontamentos, insónias e ganho de peso na menopausa? Saiba como a alimentação certa atua no organismo, devolve o equilíbrio hormonal e devolve o seu bem-estar nesta fase.
Sobre mim
Renata Reis
Brasileira a viver em Portugal há 10 anos, mulher que já passou dos 40 e apaixonada pela ideia de que nunca é tarde para aprendermos a cuidar melhor de nós. Criei o Mulher em Foco para partilhar informação, descobertas e inspiração sobre saúde e bem-estar feminino, com autenticidade, responsabilidade e os pés assentes na vida real.