Descubra o poder da nutrição cíclica. Saiba o que comer em cada fase do ciclo menstrual para reduzir a TPM, ter mais energia e equilibrar as suas hormonas naturalmente.
Manter a independência, a força física e a mente afiada após os 60 anos depende diretamente do prato. Conheça as estratégias nutricionais eficazes contra a perda muscular e as falhas de memória.
Sente-se exausta por tentar render sempre o mesmo todos os dias? Descubra o que é a produtividade cíclica, os sintomas do desequilíbrio e como usar o seu ciclo menstrual a favor do seu trabalho e treinos.
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Sobre mim
Renata Reis
Brasileira a viver em Portugal há 10 anos, mulher que já passou dos 40 e apaixonada pela ideia de que nunca é tarde para aprendermos a cuidar melhor de nós. Criei o Mulher em Foco para partilhar informação, descobertas e inspiração sobre saúde e bem-estar feminino, com autenticidade, responsabilidade e os pés assentes na vida real.